by

Solusi Mata Tetap Sehat Saat Menggunakan Komputer, Gawai Dll

-Tips-59 views

Solusi Mata Tetap Sehat. Menggunakan komputer yang mengeluarkan sinar biru sudah menjadi rutinitas sehari-hari. Gawai, laptop, komputer, atau televisi adalah peratalan yang menggunakan layar, jenisnya pun bermacam-macam. Bahkan kadang menjadi galau jika tidak menggunakan alat tersebut sehari saja.

Baca juga : Aplikasi Musik Poweramp Kembali Dengan Tampilan Baru

Itu sudah menjadi kebutuhan yang sulit dilepaskan di era sekarang, lantaran gawai dan computer adalah bagian dari kehidupan. Apalagi para pekerja yang setiap hari di depan komputer dan gawai, berhati-hatilah agar tidak terkena dampak dari sindrom ini. Sindrom penglihatan computer dikenal dengan nama Computer Vision Syndrom (CVS).

Dikutip dari Ayobandung, CVS adalah suatu keadaan ketika mata difokuskan melihat tampilan komputer berlarut-larut. Gejala penyakit ini diantaranya sakit kepala, penglihatan kabur, rasa nyeri pada leher, mata menjadi merah, kering, tegang, lelah, iritasi, hingga mata menjadi sulit difokuskan kembali.

Baca juga : Khusus Telkomsel, Transfer Kuota Internet Bisa Dengan Collect Internet

Nina Ratnaningsih, Pakar Oftalmologi Komunitas RS Mata Cicendo, menguraikan solusi supaya mata tetap sehat dan tidak terus memaksakan kerja otot fokus pada mata.

Solusi Mata Tetap Sehat

1. Atur Waktu Saat Beraktivitas di Depan Gawai/Komputer

Sesungguhnya beraktivitas di depan layar tidak dilarang. Namun, harus diatur penggunaannya. Caranya adalah pengaturan 20-20, artinya 20 menit di depan layar, 20 detik melihat jauh sepanjang 6 meter. Hal ini, berfungsi supaya otot mata tidak fokus dan upaya merileksasi mata.

2. Selalu Ada Istirahat

Duduk di depan komputer berjam-jam mengakibatkan leher dan punggung sakit. Gejala lainnya seperti sakit kepala juga menjadi salah satu ciri-ciri terkena sindrom penglihatan komputer. Usahakan istirahat dan berjalan mengelilingi kantor, misalnya, supaya mata dan badan rileks.

3. Gunakan Pelindung Kacamata Anti Radiasi

Beberapa toko daring banyak yang telah menjual kacamat anti radiasi untuk menghalangi sinar biru dengan filter kuning di kacamata. Upaya ini membuat mata menjadi lebih nyaman dan tidak tegang.

4. Makanan Mengandung Vitamin dan Antioksidan

Makan-makanan yang mengandung vitamin dan antioksidan sangat penting buat kesehatan mata. Makanan tersebut akan menjaga syaraf berfungsi dengan baik. Antioksidan mencegah degenerasi perubahan protein dari proses penuaan. Kamu dapat menemukan kandungan vitamin dan antioksidan pada Suplemen vitamin A, C, dan E, buah yang cerah seperti Berry, telur, minyak ikan, dan sayuran hijau.

Demikianlah informasi tentang Solusi Mata Tetap Sehat Saat Menggunakan Komputer, Gawai Dll.

Sumber : Ayobandung

Comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

News Feed